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疲れやすい体になってませんか?

疲れやすい体になってませんか?

みなさんこんにちは!

福岡市東区にありますちねんスポーツ整骨院の山本です!

今回は『疲れやすいからだとは?』について説明したいと思います!

 

疲れやすいからだとは?

これは腸内環境が大きく影響します!

疲れにくい体にはエネルギー(ATP)が必要です。

エネルギー(ATP)は体内に約37兆個ある細胞で作られるのですが、

腸内環境が悪い状態というのは細胞の中が汚れてしまっている状態です。

そんな状態だとエネルギーを作るのも効率が悪くなり疲れやすくなってしまい、

結果的にエネルギー量が減ってしまうため疲れやすい体になります。

 

元気の源『ミトコンドリア』

先程から出ているエネルギー(ATP)は細胞の中にある

ミトコンドリアという機関で作られます。

 

特徴

①一つの細胞に数百から数千もある

②筋肉細胞に全体の80%がある

③ミトコンドリアの能力は母親から遺伝する

④加齢とともに昨日は落ちる

40歳を過ぎると数が減る

 

これらの特徴があり能力自体はあげられないということもわかると思います。

加齢ととも

・痩せにくくなった

・朝起きれない

・疲れやすい

などはミトコンドリアの量が減ったことによる影響かもしれません!

ではどうやって増やしていくか?を説明していきます!

 

ミトコンドリアを増やす方法!

ここでは先程のミトコンドリアの特徴を踏まえながら説明していきたいと思います!

 

・筋力トレーニングやウォーキングなど運動をする

ミトコンドリアはほとんど筋肉の中にあるので運動を行うことにより増えます。

特に運動不足の方は筋肉呂も落ちてきているので一番効果が感じられるのでないでしょうか?

ぜひ軽い運動から始めてみましょう!!

 

・ファスティングをする

ミトコンドリアは細胞内にあるので細胞が汚れていると活性化できません。

なので腸内環境を整え、全身に37兆個ある細胞をきれいにすることでミトコンドリアが活性化され疲れにくい体になっていきます!

ファスティングについてはこちらをご覧ください。

https://chinesupo-seikotsuin.com/blog/644/

 

ミトコンドリアが弱っていくということはそれ以外のところも影響が出ていることになります。

体調が悪い、朝弱くなった、疲れが残るなどがある時は参考にしてみてください!

 

病院で問題ないと言われた症状や悩み

そのままにせず一度ちねんスポーツ整骨院へご相談ください!

 

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