野球肩とは、主に投球動作の繰り返しによって肩関節に負担がかかり、痛みや機能障害が起こる状態の総称です。特定の病名ではなく、さまざまな障害を含んだ“総合的な呼び方”になります。
野球の投球動作は、全身の連動によって生み出される非常に複雑な動きです。特に肩関節は大きな可動域を持つ反面、安定性は筋肉や靭帯に依存しているため、負担が集中しやすい特徴があります。

代表的なものとしては、インピンジメント症候群（肩峰下での挟み込み）、腱板損傷、SLAP損傷（関節唇損傷）などがあります。これらは、フォーム不良や使いすぎ（オーバーユース）、柔軟性不足などが重なり発症します。

また、野球肩の特徴として「肩だけの問題ではない」という点が重要です。実際には、股関節や体幹の可動性不足、下半身からの力の伝達不良などが影響し、その負担が最終的に肩へ集中してしまうケースが多く見られます。

さらに、成長期の選手では骨や軟骨が未成熟なため、過度な投球により炎症や障害が起こりやすくなります。
一方で大人の場合は、長年の蓄積による機能低下や筋力バランスの崩れが原因となることが多いです。
つまり野球肩とは、単なる「肩の炎症」ではなく、投球動作全体の問題が表面化した結果であり、全身の機能を含めて評価することが重要な疾患です。

野球肩が長引く最大の理由は、「痛みの出ている肩だけを治療している」ことです。
多くの場合、電気治療やマッサージ、安静などで一時的に痛みは軽減しますが、根本的な原因が解決されていないため再発を繰り返します。

投球動作は、足→股関節→体幹→肩→肘→手首といった“運動連鎖”によって成り立っています。
この連動が崩れると、本来分散されるはずの負担が肩に集中してしまいます。
例えば、股関節の可動域が狭いと体幹の回旋が不十分になり、その代償として肩の過剰な動きが生まれます。
また、肩甲骨の動きの悪さも大きな要因です。肩関節は肩甲骨と連動して動くため、肩甲骨の可動性や安定性が低下すると、肩関節にストレスがかかりやすくなります。

さらに、筋力のアンバランスも見逃せません。特にインナーマッスル（回旋筋腱板）が弱い状態でアウターマッスルばかり使ってしまうと、関節の安定性が低下し、炎症や損傷が起こりやすくなります。
加えて、フォームの問題も重要です。肘が下がる、体の開きが早い、リリースポイントが安定しないなどのフォーム不良は、肩への負担を増大させます。

そしてもう一つ大きな要因が「投げすぎ」です。痛みがある状態で無理に投球を続けることで、炎症が慢性化し、回復が遅れてしまいます。
このように野球肩が改善しない背景には、単なる炎症ではなく「全身の機能不全」「動作の問題」「負荷管理不足」が複雑に絡んでいるため、部分的な治療だけでは根本改善に至らないのです。

一般的な野球肩の治療は、まず炎症を抑えることから始まります。痛みが強い時期には、投球動作を一時的に中止し、安静を保つことが基本となります。
加えて、アイシングや消炎鎮痛薬の使用により炎症を軽減させます。

整形外科では、状態に応じてリハビリテーションが行われます。
具体的には、肩関節の可動域改善や筋力強化を目的とした運動療法が中心となります。
特にインナーマッスルの強化や、肩甲骨周囲の安定性向上は重要なポイントです。
また、物理療法として電気治療や超音波治療なども併用されることがあります。これらは血流改善や痛みの軽減を目的とした補助的な手段です。

痛みが軽減してきた段階では、徐々に投球動作への復帰を目指します。
この際には、フォームの見直しや投球数の管理が非常に重要です。段階的に負荷を上げていくことで、再発を防ぎながら復帰を目指します。
さらに、近年では「肩だけでなく全身を見る」アプローチも重要視されています。股関節や体幹の柔軟性向上、体の連動性の改善などを行うことで、肩への負担を軽減する考え方です。

ただし、重度の損傷（腱板断裂や関節唇損傷など）の場合は、手術が選択されるケースもあります。その後は長期的なリハビリが必要になります。
このように一般的な治療は、安静→回復→機能改善→復帰という流れで進みますが、再発を防ぐためには「原因の特定」と「動作改善」が不可欠となります。

上記はあくまでも一般的な野球肩の治療法です。

ではスポーツ障害が得意なちねんスポーツ整骨院ではどのように行うか解説いたします。

①肩関節の評価

②肩関節から足に及ぶまでの運動連鎖チェック

③可動域制限・運動連鎖の滞りがある部分の説明とこれからの施術方法の説明

④今後の施術の流れの説明・実施

患部の施術→患部に隣接する関節への運動連鎖作り→肩関節～脊柱への連鎖作り→足～骨盤への運動連鎖作り→上半身～下半身の運動連鎖作り
※ちねんスポーツ整骨院は全国でも数少ない神経伝達異常を整える【神経整体】を行える治療院です。

⑤パーソナルエクササイズにて運動連鎖パターンの習得

エクササイズでは実際に投球フォームの確認を動画撮影しながら行います。
※メジャーリーガーも採用するメゾット【パワーポジションコネクティング】を行う。
パワーポジションコネクティングとは個人の動かしやすいポジションを見つけ出し、その動かしやすさを身に使えることが目的。

野球肩を治療した後にもアスリートにはアフターサポートも行っております。
痛みをとる、投球ができるだけでは終わらない、ちねんスポーツ整骨院を知る前の自分より更にレベルアップをお約束致します。
福岡市・粕屋郡・古賀市など野球肩でお悩みの方々お気軽にご相談ください。
その他遠方からもご相談たくさん承っております。

福岡市東区ちねんスポーツ整骨院　一同