深眠神経整体
- 長年不眠症が続く
- 寝るまでに時間がかかる
- 夜中何回も起きる
- 朝スッキリ起きられない
- 気持ちがずっと沈んでいる
- 疲れが一向に摂れない
睡眠の質が悪いとどうなるのか？｜福岡市東区 ちねんスポーツ整骨院
睡眠は、私たちの体と心を回復させる大切な時間です。
しかし、現代ではストレスや生活習慣の乱れ、スマートフォンの使用などにより、「眠れない」「眠りが浅い」「夜中に目が覚める」といった睡眠障害に悩む方が増えています。
睡眠の質が落ちると、次のようなさまざまなリスクが生じます。
◆自律神経の乱れ
睡眠不足が続くと、自律神経のバランスが崩れやすくなります。これにより、だるさ・頭痛・肩こり・胃腸の不調など、体のあちこちに不調が現れるようになります。
◆免疫力の低下
眠っている間、体はダメージを修復したり、免疫細胞を活性化させたりしています。睡眠が足りないと、風邪をひきやすくなったり、病気にかかりやすくなったりする可能性が高まります。
◆腸内環境の悪化
睡眠不足が続くと、腸の動きが鈍くなり、便秘や下痢などの腸トラブルが起こりやすくなります。さらに、腸内の悪玉菌が増え、腸内環境が乱れることで、精神的にも不安定になりやすくなります。
◆心の健康への影響
眠れない日が続くと、イライラ・集中力の低下・気分の落ち込みなどが現れ、うつ病や不安障害のリスクも高まります。特に腸内環境が悪い状態では、セロトニン（幸せホルモン）の生成がうまくいかず、心にも悪影響が出やすくなります。
◆生活習慣病のリスク増加
睡眠の質が低いと、高血圧・糖尿病・肥満などの生活習慣病にもつながりやすくなります。ホルモンバランスが崩れ、食欲や血糖値のコントロールにも悪影響が出てしまいます。
なぜぐっすり快眠神経整体が必要なのか？｜福岡市東区 ちねんスポーツ整骨院
神経整体・分子栄養学を用いり、睡眠障害へアプローチすることで通常のアプローチより期待できる
①神経整体では神経の伝達異常を整える
神経整体は自律神経の調整に長けており、一般的な施術より交感神経が１３倍、副交感神経が１８４倍増幅し整うことが研究にて証明されております。
② 分子栄養学では睡眠に直結する腸機能・細胞へのアプローチ
◆睡眠と関係が深いミネラル
・マグネシウム
マグネシウムは、神経の興奮を抑え、リラックスを促す作用があります。ストレスの多い現代人は不足しやすく、不足すると寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めやすくなったりします。
・カルシウム
カルシウムには、神経の安定化や筋肉の緊張をほぐす働きがあります。睡眠ホルモン「メラトニン」の生成にも関わっており、深い眠りのサポート役として大切なミネラルです。
・亜鉛
亜鉛はセロトニンの生成をサポートし、間接的に睡眠の質を高めます。不足すると精神的に不安定になりやすく、眠りも浅くなりがちです。
◆ 腸内細菌と睡眠の関係
私たちの腸内には、数百種類以上の腸内細菌が生息しています。これらの腸内細菌は、単に消化を助けるだけでなく、睡眠にも関わっていることがわかってきました。
腸内でつくられる「セロトニン」という物質は、心の安定に関係するだけでなく、夜には「メラトニン」という睡眠ホルモンに変化します。このホルモンが、質の良い眠りをサポートしてくれます。つまり、腸内細菌が健康であることは、心地よい睡眠のためにもとても大切なのです。
◆ 腸内細菌のバランスと快眠
腸内には「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」が存在し、それぞれがバランスを取りながら共存しています。このバランスが崩れると、セロトニンの生成がうまくいかず、寝つきの悪さや眠りの浅さにつながることもあります。
発酵食品（味噌、納豆、ヨーグルトなど）や食物繊維を意識してとることで、善玉菌を増やし、腸内環境を整えることができます。腸の調子が整うことで、自然と睡眠の質も改善されていくでしょう。
◆ 腸内環境の悪化と睡眠障害
ストレスや食生活の乱れ、運動不足などにより腸内環境が悪化すると、腸内のバリア機能が低下し、全身に炎症が起こりやすくなります。
また、腸と脳は密接に関係しており、「腸脳相関」とも呼ばれる仕組みが存在します。腸の状態が悪くなると、気分の落ち込みや不安感が強くなり、それが睡眠障害につながるケースも少なくありません。
腸内環境を整えることは、快眠だけでなく心の健康にもつながる大切なポイントです。
◆ 睡眠不足が腸内環境に与える影響
反対に、睡眠不足が腸内環境に悪影響を与えることもあります。睡眠時間が短かったり、眠りが浅かったりすると、自律神経が乱れ、腸の動き（ぜん動運動）が鈍くなります。
その結果、悪玉菌が増えやすくなり、便秘や下痢などの腸トラブルが起こりやすくなります。このように、睡眠と腸はお互いに深く関わっており、どちらかが乱れるともう一方にも悪影響が出てしまいます。
◆ 腸と睡眠、どちらも整えることが大切です
ぐっすり眠るためには、腸内環境を整えること。腸の調子を保つには、しっかりと睡眠をとること。この両方がそろってこそ、健康な体と心をつくる土台になります。
福岡市東区ちねんスポーツ整骨院のぐっすり快眠神経整体とは？｜福岡市東区 ちねんスポーツ整骨院
先ほど挙げた神経整体と分子栄養学を用いてアプローチしていきます。
◆神経整体
・内臓調整
・頭蓋調整
◆分子栄養学
サプリメントにて腸機能や細胞の機能を正常に働くために必要な栄養素を摂取
福岡市東区ちねんスポーツ整骨院では、身体の不調や生活習慣についてのご相談も受け付けております。睡眠や腸内環境の乱れが気になる方は、お気軽にご相談ください。
執筆者：
院長 知念 拡
みなさま、はじめまして。
福岡市東区ちねんスポーツ整骨院の知念拡です。
私が育った東区名島を始めその周辺の方々の骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷(肉離れ)、交通事故(むち打ち損 傷など)、肩こり・腰痛などに対し根本アプローチを行い、健康増進・シェイプアップ・パフォーマンスアップなど患者様のお悩みにお応えします。
福岡市東区 ちねんスポーツ整骨院が選ばれる６つの理由
福岡市東区国道３号線沿いで、専用駐車場有り!コインＰの返金制度有り!
福岡市内を東西に走る国道3号線からすぐの整骨院で、アクセスしやすいと好評です。また、お車で通いやすくするため専用駐車場を設けており、近隣のコインＰをご利用いただいた患者様には、返金制度を設けております。ちねんスポーツ整骨院は夜22時まで受け付けており、仕事終わりの方も通いやすく、土曜日も診療しているため、平日ご来院が難しい方もご来院いただけます。
博多・古賀・千早駅付近からの患者様も多くご来院いただいております。
※20時半～22時までは完全予約制(1時間前までに予約)となっております。
整骨院業界歴10年のベテラン院長の技術！再発しない身体を創るオリジナル治療！
院長は、業界歴１０年のベテラン院長で、福岡市東区にあるちねんスポーツ整骨院の治療コンセプトは、「痛みに悩まされない身体を作って、活力を与える」です。他の整骨院、整体院、マッサージ院では痛みを取り除くのみの治療が多いのですが、福岡市東区にあるちねんスポーツ整骨院では、痛みが発生する原因からアプローチし、痛みがでにくい身体を創る福岡市東区にあるちねんスポーツ整骨院オリジナルの「トータルリメイク（骨格矯正×筋膜リリース×パーソナルエクササイズ）」で施術いたします。また、ちねんスポーツ整骨院では身体の内面からサポートするために栄養指導も行っており、好評の口コミを多くいただいております
地域密着型の整骨院です！明るいスタッフがお迎えします！
福岡市東区のちねんスポーツ整骨院は、地域密着型の整骨院で、お子様～大人が参加するフットボールチームをメディカルトレーナーとしてサポートしており、より多くの地域の方に「健康」を届けております。また、福岡市東区にあるちねんスポーツ整骨院では患者様とのコミュニケーションを大事にしており、地域の方から好評の口コミをいただいております。笑顔で福岡市一番を目指しております。
キッズスペース、ベビーベッドも完備！ママさんも安心！
福岡市東区のちねんスポーツ整骨院では、お子様づれのママさん達にご来院いただきやすいように「キッズスペース」を用意しております。「こどもがいるから、整骨院に行けない…」というお悩みも解消できますので、ご安心してご来院ください。また、キッズスペースは施術台からも近い場所にありますので、安心して施術を受けていただけます。
交通事故のケガ、リハビリが得意の整骨院！
福岡市東区にあるちねんスポーツ整骨院では、交通事故に遭われた患者様に対して、３つのサポートを徹底しております。
①交通事故後のお身体の症状のケア：後遺症を残さないための施術
②交通事故後の精神的なケア：多数の手続きに関するお悩み相談
③提携している整形外科の先生による確かな検査
福岡市東区のちねんスポーツ整骨院では、これらのサポートで、交通時に遭って困っている患者様を徹底的にサポートしております。
待ち時間が少ないように予約優先です！
１人の１人の方の施術を丁寧にさせていただくことと、お待ちになる時間を少なくするために、福岡市東区にあるちねんスポーツ整骨院では、予約優先制にしております。福岡市東区にあるちねんスポーツ整骨院では、リラックスした状態で施術を受けていただきたいため、予約時刻の５～１０分前には、ご来院ください。予約当日の急なキャンセルや変更は他の方や博多・古賀・千早駅付近からのご来院の患者様のご迷惑になりますので、ご遠慮くださいますよう、お願いします。
P4台有！博多・古賀市エリア
からの来院多数
