座り仕事で足がしびれる…その原因は腰だけではないかもしれません

「長時間座っていると足がしびれる」
「腰痛と一緒に足のしびれも出てきた」
「いろいろ試したが改善しない」

このようなお悩みを抱えていませんか？

座り仕事をしている方の多くは、「腰が悪いから足がしびれる」と考えがちです。しかし、実際には腰そのものだけが原因ではないケースも少なくありません。

福岡市東区のちねんスポーツ整骨院では、腰だけを見るのではなく、骨盤の動き・股関節・お尻の筋肉・神経の働きまで確認し、不調の原因を見極めながら施術を行っています。

今回は、実際に座り仕事による腰痛と足のしびれでお悩みだった患者様の症例をご紹介します。

座り仕事で腰痛と足のしびれが悪化した患者様

今回ご来院された患者様は、デスクワーク中心のお仕事をされている方でした。

このようなお悩みがありました。

• 長時間座ると腰が痛くなる
• 昨日から両足がしびれている
• 立っていても座っていてもつらい
• これまでさまざまな施術を受けたが改善しない
• 一時的には楽になるものの、すぐ元に戻ってしまう

仕事柄、毎日長時間座る生活が続いており、身体への負担が少しずつ積み重なっていました。

足のしびれの原因は腰だけではありません

検査を行ったところ、腰だけに問題があるわけではありませんでした。

特に目立っていたのが、

• お尻の筋肉（臀筋）の強い緊張
• 太ももの裏（ハムストリングス）の硬さ
• 骨盤の動きの低下
• 左右で骨盤の回旋動作に大きな差があること

でした。

これらの状態が続くことで、お尻から足へ向かう神経に負担がかかり、足のしびれや腰痛を引き起こしていたと考えられます。

実際には、腰そのものよりも骨盤周囲の機能低下や筋肉の緊張が神経を圧迫しているケースは少なくありません。

なぜ座り仕事で足がしびれるのか？

長時間座っている姿勢では、

• お尻の筋肉が圧迫される
• 股関節が動かなくなる
• 骨盤の動きが悪くなる
• 血流が低下する
• 神経へのストレスが増える

という状態になります。

さらに同じ姿勢を何時間も続けることで、身体は左右どちらかに偏って使われるようになります。

その結果、

• 腰への負担
• 骨盤の動きの左右差
• 股関節の可動域低下
• お尻や太ももの筋肉の硬さ

が重なり、足のしびれや慢性的な腰痛へとつながってしまいます。

神経整体で骨盤と筋肉へアプローチ

今回の患者様には、まず骨盤周囲の動きを改善する施術を行いました。

さらに、

• お尻の筋肉
• 太ももの裏の筋肉
• 神経の滑走性
• 股関節の動き

を整え、神経への圧迫を減らしていきました。

施術後には次のような変化が見られました。

• 足裏のしびれが軽減
• 前屈動作がスムーズになった
• 腰をひねる動きの痛みが改善
• 立ったときの足の軽さを実感

患者様からは、

「足がすごく軽いです。」
「座っていても痛みがありません。」

という嬉しいお言葉をいただきました。

一時的な改善ではなく再発しにくい身体づくりが大切

ただし、長年の座り仕事によってできた身体のクセは、一度の施術だけで完全に改善するものではありません。

痛みが軽くなっても、

• 骨盤の動き
• 股関節の柔軟性
• 筋肉のバランス
• 神経の働き

が改善されていなければ、再び同じ症状を繰り返してしまう可能性があります。

そのため当院では、施術だけで終わるのではなく、一人ひとりの身体に合わせたエクササイズやセルフケアもご提案しています。

身体の使い方から改善することで、仕事を続けながらでも痛みやしびれの出にくい身体を目指します。

このような症状でお悩みの方はご相談ください

• 座り仕事で足がしびれる
• 腰痛と足のしびれが同時にある
• お尻から足にかけて違和感がある
• 長時間座るのがつらい
• 病院では異常がないと言われた
• マッサージを受けてもすぐ戻る

このようなお悩みがある方は、腰だけでなく骨盤・股関節・筋肉・神経の状態まで確認することが大切です。

福岡市東区のちねんスポーツ整骨院では、神経整体を取り入れ、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術を行っています。

「座り仕事で足がしびれる」「腰痛がなかなか改善しない」とお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

一時的な対処ではなく、痛みやしびれを繰り返しにくい身体づくりを全力でサポートいたします。

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執筆者：福岡市東区ちねん整骨院併設パーソナルトレーニングジムavance、MAKE BODY福岡東名島店　代表：知念（柔道整復師）