「車から降りる時だけ腰が痛い…」

「片方の腰だけ違和感がある…」

「振り向く動作がしづらい…」

このような腰痛でお悩みではありませんか？

腰痛というと「腰の筋肉が硬い」「年齢のせい」と思われる方も多いですが、実は体の重心バランスの乱れや背骨・股関節の動きの低下が原因になっているケースは少なくありません。

福岡市東区のちねんスポーツ整骨院では、その場しのぎの施術ではなく、腰痛の根本原因を見つけて改善することを大切にしています。

今回は、実際に車の乗り降りで腰痛に悩まれていた患者様の症例をご紹介します。

車の乗り降りで腰痛が起こる患者様のお悩み

今回ご来院された患者様は、日常生活の中で次のようなお悩みがありました。

・車から降りる時に腰が痛む

・片方の腰だけ違和感がある

・振り向く動作がしづらい

・立っていると体重が片側に偏っている感じがする

特に車から降りる動作では、腰をひねりながら片足で体重を支えるため、体のバランスが崩れている方ほど腰へ大きな負担がかかります。

腰痛の原因は「重心バランス」と「背骨の硬さ」

検査を行ったところ、腰そのものだけではなく、

・左右の体重のかかり方に偏りがある

・背骨の動きが硬くなっている

・股関節の可動域が低下している

という状態が確認できました。

人の身体は本来、左右均等に体重を支えることで負担を分散しています。

しかし、片側ばかりに体重がかかる状態が続くと、一方の腰や骨盤周囲の筋肉に負担が集中し、慢性的な腰痛や動作時の痛みにつながります。

さらに背骨や股関節の動きが悪くなることで、本来分散されるはずの力が腰へ集中し、「車から降りる時だけ痛い」「振り向く時だけ痛い」といった症状が現れます。

ちねんスポーツ整骨院で行った腰痛改善アプローチ

当院では、まず立った状態で体重バランスを確認しました。

左右どちらへ重心が偏っているのか、立位姿勢や足裏への荷重を細かくチェックします。

続いて、

・前屈

・後屈

・側屈

・身体を振り向く動作

を確認し、どの動きに制限があるのかを評価しました。

原因を把握したうえで、

・骨格のバランス調整

・筋肉へのアプローチ

・神経へのアプローチ

を行い、身体が本来の動きを取り戻せる状態へ整えていきました。

背骨を動かすエクササイズで重心をリセット

施術後は椅子に座った状態で、背骨と骨盤を曲線的に動かすエクササイズを行いました。

左右交互にリズムよく動かしていくことで、

・背骨の柔軟性が向上する

・骨盤の動きがスムーズになる

・左右の重心バランスが整う

という変化が期待できます。

さらに股関節の可動域を改善する施術も組み合わせることで、全身のバランスをより安定させました。

施術後の変化

施術とエクササイズを組み合わせた結果、

・左右均等に体重をかけられるようになった

・腰の違和感が軽減した

・振り向く動作がスムーズになった

・車の乗り降りが楽になった

という変化がみられました。

患者様からは、

「腰は別に違和感ないです。」

「すごく回るようになりました！」

という嬉しいお言葉もいただきました。

腰だけを施術するのではなく、身体全体の動きを改善したことで、自然な動きが取り戻せた結果だと考えています。

自宅でも続けられるセルフケアが再発予防につながる

腰痛は施術だけで終わりではありません。

当院では、施術後に患者様自身のスマートフォンで運動方法を撮影していただき、ご自宅でも継続できるようサポートしています。

毎日数分続けるだけでも、

・背骨の柔軟性維持

・骨盤の安定

・重心バランスの改善

・腰痛の再発予防

につながります。

良い状態を維持するためには、「治療」と「セルフケア」の両方がとても重要です。

車の乗り降りで腰痛にお悩みなら福岡市東区 ちねんスポーツ整骨院へ

車の乗り降りで痛みが出る腰痛は、単なる腰の問題ではなく、重心バランスや背骨・股関節の動きが関係していることが多くあります。

「腰だけを揉んでも改善しない」

「何度も腰痛を繰り返している」

「車の乗り降りや振り向く動作がつらい」

このようなお悩みがある方は、一度身体全体のバランスを確認してみませんか？

福岡市東区のちねんスポーツ整骨院では、骨格・筋肉・神経へ総合的にアプローチし、腰痛の根本改善と再発予防を目指しています。

つらい腰痛を我慢せず、快適な毎日を取り戻しましょう。

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執筆者：福岡市東区ちねん整骨院併設パーソナルトレーニングジムavance、MAKE BODY福岡東名島店　代表：知念（柔道整復師）