「早く部活に戻りたい。でもまた肉離れを繰り返すのが怖い…」

このようなお悩みを抱えて来院される学生さんは少なくありません。

特に肉離れは、一度良くなったように感じても、完全に回復しきる前に復帰してしまうことで再発しやすいケガの一つです。

今回は、実際にご来院された学生のお客様のケースをもとに、

• 肉離れを再発してしまう原因
• 再発を防ぐために大切なこと
• 早期復帰を目指すための施術
• 復帰基準の考え方

について、福岡市東区の「ちねんスポーツ整骨院」が詳しく解説します。

2回目の肉離れで強い痛みと不安を抱えて来院

今回ご来院されたのは、部活動を頑張っている学生のお客様でした。

このようなお悩みを抱えていました

• 2回目の肉離れで痛みが強い
• 復帰後にまた再発しないか不安
• 学生生活の限られた期間で焦りがある
• 早く復帰したいけれど基準が分からない

普段から真面目に練習に取り組み、チームのことも考えて努力されている方でした。

しかし、1回目の肉離れ後に「痛みが軽くなったから大丈夫」と復帰した結果、再び肉離れを起こしてしまったそうです。

肉離れは、「痛みが減った＝治った」ではありません。

筋肉の内部では、まだ損傷が残っているケースが多く、無理な復帰によって再受傷してしまうことがあります。

肉離れが再発しやすい理由とは？

肉離れが再発しやすい理由には、いくつかの特徴があります。

1. 筋肉が完全に回復していない

筋肉は損傷すると、炎症→修復→再生という流れで回復します。

しかし、痛みだけを基準に復帰してしまうと、筋肉の柔軟性や筋出力が戻りきっていない状態でプレーすることになります。

その結果、同じ場所に負担が集中し再発につながります。

2. 筋肉の硬さや滑走不全が残っている

今回もエコー検査で確認すると、筋肉内部に内出血が確認できました。

本来であればスムーズに動く筋繊維が、うまく動けない状態になっていたのです。

筋肉同士の滑りが悪くなることで、

• ダッシュ
• 切り返し
• ジャンプ
• 踏み込み動作

などの瞬間に大きな負担がかかりやすくなります。

3. 復帰基準が曖昧なまま競技復帰してしまう

学生さんに多いのが、

「痛みが減ったから練習参加」
「走れたから大丈夫」

という感覚的な判断です。

ですが、本当に大切なのは、

• 可動域が戻っているか
• 筋力が発揮できるか
• 動作で痛みが出ないか
• 再発リスクが減っているか

を段階的に確認することです。

福岡市東区のちねんスポーツ整骨院で行った施術

まず受傷直後にご自身でできる取り組みとしてアイシングがあります。

保冷剤ではなく氷をビニール袋または氷嚢に入れて行うのがポイントです。

当院では、まずエコー検査を行い、損傷状態を可視化しました。

「今、筋肉がどんな状態なのか」をご本人にも実際に見ていただくことで、無理な復帰の危険性を理解していただきました。

筋肉は見えないからこそ、客観的な確認がとても重要です。

超音波治療と微弱電流治療で細胞レベルの回復を促進

肉離れに対して当院では、

• 超音波治療
• 微弱電流治療

を組み合わせて施術を行います。

超音波治療では、深部組織へアプローチしながら回復を促進。

さらに微弱電流治療によって、損傷した細胞の修復環境を整え、早期回復を目指します。

特に再発した肉離れは、表面的なケアだけでは不十分なケースが多いため、細胞レベルでの回復を重視しています。

患部への負担を減らしながら段階的に回復

施術では患部だけでなく、身体全体の使い方も確認していきます。

特に今回は、

• 膝を伸ばす動作
• 股関節の可動域
• 筋発揮のタイミング

に問題が見られたため、段階的に改善を進めました。

痛みだけで判断するのではなく、

「今どこまでできるのか」

を一つひとつ確認しながら、無理のないペースで復帰を目指していきます。

実際に見られた変化

初回施術後には、

• 歩行が楽になった
• 膝を伸ばす動作の痛みが軽減
• 患部の硬さが軽減

といった変化が見られました。

もちろん、1回で完全に治るわけではありません。

ですが、早い段階で適切な施術を行うことで、回復スピードや再発予防につながります。

部活を休めない学生さんへ

学生さんの場合、

「大会が近い」
「レギュラー争いがある」
「休みにくい」

など、完全休養が難しいケースも多くあります。

当院では、そのような状況も考慮しながら、

• 練習量の調整
• 参加可能なメニューの提案
• 再発リスクの管理

を行っています。

実際に、練習途中で抜けて通院しながら、早期復帰を目指される方も多くいらっしゃいます。

無理をして長期離脱になる前に、今の状態を正しく把握することが大切です。

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肉離れは「早く治す」だけでなく「再発を防ぐ」ことが重要

肉離れは、一度繰り返してしまうとクセになりやすいケガです。

だからこそ、

• 今どの程度損傷しているのか
• 安全に復帰できる状態なのか
• なぜ再発したのか

を確認しながら施術を進める必要があります。

福岡市東区で、

• 肉離れを繰り返している
• 部活復帰を早めたい
• 再発を防ぎたい
• 復帰基準が分からない

という方は、ぜひ一度ご相談ください。

福岡市東区で肉離れ施術ならちねんスポーツ整骨院へ

福岡市東区のちねんスポーツ整骨院では、

• エコー検査
• 超音波治療
• 微弱電流治療
• スポーツ復帰サポート

を通して、学生アスリートの早期復帰と再発予防をサポートしています。

肉離れによる不安を抱えたまま無理をする前に、まずは現在の状態を確認してみませんか？

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執筆者：福岡市東区ちねん整骨院併設パーソナルトレーニングジムavance、MAKE BODY福岡東名島店　代表：知念（柔道整復師）