ちねんスポーツ整骨院が教える首の痛み解消方法

---

1. 頸椎ヘルニアとは？その症状とメカニズム

頸椎ヘルニアは、首の骨（頸椎）と骨の間にある椎間板が突出して、神経を圧迫する疾患です。これにより、首の痛みや腕のしびれ、重症の場合には手指の筋力低下などの症状が現れます。
特に、パソコン作業やスマートフォンの利用が増えた現代では、若い世代にも発症するケースが増加しています。

具体的な症状

• 首の痛み：朝起きたときや長時間同じ姿勢を取ったときに感じやすい。
• 腕や手のしびれ：神経が圧迫されることで指先まで痺れることがある。
• 筋力低下：ペットボトルのフタを開けるのが難しくなるケースも。

頸椎ヘルニアが起こる仕組み

椎間板の内部には「髄核」というゼラチン状の物質が含まれています。これが何らかの要因で外に飛び出し、周囲の神経を圧迫することで症状が発生します。例えば、長時間のデスクワークや猫背の姿勢が負担を増加させる主な原因です。

---

 

2. 頸椎ヘルニアの原因は？生活習慣との関係

頸椎ヘルニアの発症には、日常生活の姿勢や習慣が大きく関係しています。ちねんスポーツ整骨院では、原因をしっかり把握し、根本的な改善を目指します。

主な原因

1. 悪い姿勢：デスクワーク中の前かがみ姿勢や、スマホを長時間見る「スマホ首」が最も多い原因です。
2. 運動不足：首や肩周りの筋肉が弱くなることで、頸椎に負担がかかりやすくなる。
3. 加齢による変化：年齢とともに椎間板が劣化し、弾力を失うことで起こりやすくなる。
4. スポーツや事故による衝撃：スポーツ中のケガや交通事故で頸椎が損傷する場合も。

 

---

3. 頸椎ヘルニアの治療法と予防策

整骨院での治療法

ちねんスポーツ整骨院では、以下のような治療法を提供しています。

1. 神経整体
   首や背骨への神経伝達を整えることで、神経への圧迫を軽減します。痛み、痺れを感じる感覚神経にアプローチすることにより症状が良くなり、改善されていきます。

2. トレーニングとエクササイズ
   日々の生活習慣で硬くなってる筋肉をエクササイズで動かし、血流を上げることによりほぐれていきます。また、弱っている筋肉を鍛えることによって全身連動出来ると身体の負担も減っていきます。

3. 姿勢指導
   治療だけでなく、日常生活での姿勢改善や、負担を軽減するアドバイスも行います。

自宅でできる予防策

• ストレッチ：首を軽く回したり、肩甲骨を動かす簡単なストレッチを毎日行う。
• 姿勢矯正：座るときは背筋を伸ばし、目線を正面に保つ。
• 筋力トレーニング：首周りの筋肉を鍛えるエクササイズを週に2～3回実施する。

実体験：ストレッチと矯正で改善

整骨院で骨格矯正を受けた後、自宅でもストレッチを取り入れることで、肩や首の痛みが大幅に軽減しました。2週間でしびれも消え、仕事に集中できるようになりました。

---

4. 頸椎ヘルニアの放置は危険！早期対策の重要性

頸椎ヘルニアを放置すると、症状が悪化し、日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。最悪の場合、神経への圧迫が強まり、手術が必要になるケースもあります。

頸椎ヘルニアの悪化によるリスク

• 慢性化：痛みやしびれが慢性化し、治療が長期化する。
• 運動機能の低下：重症化すると、腕や手の動きが制限されることがある。
• 生活の質の低下：仕事や趣味など、日常の楽しみが制限される。

早期治療のメリット

ちねんスポーツ整骨院では、早期発見・早期治療を推奨しています。適切な治療を受けることで、症状の改善だけでなく、再発予防も可能です。

---

まとめ：ちねんスポーツ整骨院で頸椎ヘルニアを改善しよう

頸椎ヘルニアは、日常生活の中で誰でも発症する可能性がある疾患です。しかし、適切な治療と予防策を講じることで、症状を改善し、再発を防ぐことができます。ちねんスポーツ整骨院では、経験豊富なスタッフが一人ひとりの症状に合わせた治療を提供し、患者様の生活の質向上をサポートします。

ちねんスポーツ整骨院で首の悩みを解決しましょう！

 

ちねんスポーツ整骨院LINEはこちら

パーソナルトレーニングジムavance公式LINEはこちら

MAKE BODY福岡東名島店　EMSトレーニング　初回体験LINEはこちら

パーソナルトレーニングページはこちら！

パーソナルトレーニングイメージ動画はこちら

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

《ちねんスポーツ整骨院併設パーソナルトレーニングジムavance》

📪福岡市東区名島2丁目27-23村山ビル1F

📞092-682-5088

💁‍♂️月-金･9:00~13:00、15:30~20:30

🕘土9:00~13:00

⚠️(土曜午後・日曜休診)

👟予約優先制

交通事故治療ページはこちらへ

 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

パーソナルトレーニング

EMSトレーニング

ダイエット

ボディーメイク

腰痛、肩凝り、ギックリ腰、姿勢改善

食事指導

執筆者：福岡市東区ちねん整骨院併設パーソナルトレーニングジムavance、MAKE BODY福岡東名島店　片山