福岡市東区ちねんスポーツ整骨院併設パーソナルトレーニングジムavanceです。

今回は『反り腰の人が腹筋を行うとどうなるか』についてお伝してまいります。

そもそも反り腰とはどの様な姿勢なのかですが、

上記の絵の様な状態の事を言います。

簡単な確かめ方としては壁に背中、踵、頭をつけて腰に手を入れて拳が入れば反り腰になっている場合が多いです。

この様な方がYouTubeなどの動画を参考にし動画通りの腹筋を行ってしまうと、

腹筋に効かなかったり、腰が痛くなったり、慢性的な腰痛に繋がってしまう事もあります。

理由としては沢山あるのですが、『お腹や背骨をうまく動かせずに腰の力で動かしてしまったり』『腹筋動作を行う事で動きの悪い腰の動きを無理矢理動かし痛みが出る』など様々原因があります。

反り腰の方にも出来る腹筋はもちろんありますがそれでも腰痛になる可能性は全然あるので、

反り腰の原因になっている筋肉や骨格、動き、体の柔らかさ、筋力などを改善していく必要があります。

パーソナルトレーニングでは先ず姿勢を評価したり、お客様に合ったトレーニングを行うので反り腰の人も比較的安心してトレーニングを行えます。

ダイエットやボディメイクは必ずしも筋トレ、有酸素運動だけで達成出来るわけではありません。

姿勢の改善、カラダの動きの改善もダイエットへ重要な役割があります。

無闇に腹筋を行わず、まずは自分の体を知り、自分に合ったトレーニングを知ることダイエットに繋げるために大切です。

当ジムでも体験を500円で受けて頂く事が可能です。

ぜひ一度自分のカラダを知るために体験に来てみてください！

ダイエットを始めるサポートは全力で行います♪

今回もお読み頂きありがとうございました。

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