福岡市東区ちねんスポーツ整骨院併設パーソナルトレーニングジムavanceです♪

今回は『パーソナルトレーニングジムに通う期間』についてです。

体重を10kg落とす目標を立て場合，どれくらいのダイエット期間が必要だと思いますか？

恐らく半数以上の方は2、3ヶ月位と答えると思います。

2、3ヶ月で−10kgダイエットは可能ではありますがパーソナルトレーニングジムでは2、3ヶ月で−10kg落とすのをオススメしない所が多いと思います。

理由としてはリバウンドのリスクがかなり高くなるからです。

1ヶ月に体重を落とすペースが約4〜5kgになり、かなりの食事制限や運動が必要になっていきます。

結婚式間近等のリバウンドのリスクを負っても落としたい方であればいいかもしれませんが、

急を要しない場合であれば精神的にも肉体的にもかなりハードになるので避けた方がいいと殆どのパーソナルトレーニングジムがお伝えすると思います。

仮に痩せれてもストレスが解放されて爆食いしたり、無理な食事制限を行い筋肉量が落ち代謝が下がってしまいリバウンドした際に痩せにくくダイエット前より悪い状態になってしまう可能性もあります。

その為、2、3か月で勧める事は少ないと思います。

−10kgであればパーソナルトレーニングジムでは5ヶ月〜8ヶ月でご案内する事が多いと思います。

1ヶ月−1〜2kg落とすペースが健康的にもリバウンドのリスク的にも理想の落とすペースになります。

人によって1ヶ月に健康的に落とせる体重は変わりますが大体の方が1、2kgくらいに落とすペースが理想になります。

1ヶ月に落としていい体重の細かな計算もありますがまたの機会に説明していきます！

人によって落としたい体重や体脂肪の量は違いますので、

その方にあった健康的にもリバウンドしにくい期間をパーソナルトレーニングジムavanceではご案内して参ります。

自分だったらどれ位で落とせるのか気になる！という方は是非体験に来てみてください！

その際にお客様に合った期間をご提案していきます！

今回は以上です。

お読み頂きありがとうございました♪

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