肩こりの原因 | ちねんスポーツ整骨院

スタッフブログ

肩こりの原因 2022年9月18日

みなさん、こんにちは！

福岡市東区にあるちねんスポーツ整骨院です！

本日ご紹介するのは「肩こりの原因」です。

肩こりは、最も代表的な慢性疾患の1つでお悩みの方も多いかと思います。

みなさんには肩こりの原因について理解していただき、しっかり予防に努めていただければと思います。

肩こりの原因は

・筋肉の疲労・緊張

・眼精疲労

・血行不良

・精神的ストレス

などが挙げられます。

これらは何気ない行動が原因となっていることが多いです。

原因となる代表的な行動としては、

・長時間のデスクワーク

・長時間のスマホ操作

・エアコンによる冷え

・運動不足

などが挙げられます。

これらの行動に心当たりがある方も多いのではないでしょうか？

癖がついてしまっては、矯正するのに多大な時間を要することになりかねません。

なので、このブログを最後までお読みいただき、ぜひ肩こりの予防に役立てていただきたいと思います。

・デスクワークやスマホ操作が肩こりの原因になる理由

デスクワークやスマホ操作をしていると、長時間同じ姿勢になりやすいです。筋肉は長時間同じ姿勢をキープしていると、緊張状態になり固まってしまいます。運動をしなければ、筋肉の緊張は固まる一方です。それが肩こりにつながってしまうのです。

四十肩や五十肩など、いわゆる年齢を重ねてからの慢性疾患とは異なり、肩こりの原因となるこれらの行動は意識一つで解消することが可能です。

思い当たる方は今回、ご紹介した行動をすぐにやめましょう！

しかし、仕事柄デスクワークをせざるを得ない方や長時間スマホの操作をしてしまうという方も多いかと思います。そんな方には、ぜひストレッチや、歩いていただきたいと思います。こまめに立ったりしていただくだけでも、筋肉の緊張ほぐすことができます。また、長時間同じ姿勢をキープしていたことによる血行不良も防止することができるので、意識的に取り組んでいただきたいと思います。

今回は肩こりの原因についてご紹介させていただきました。

次回は、すでに肩こりに悩まれている方に肩こり解消のストレッチをご紹介しますので、

次回のブログもぜひ読んでください！

もうすでに、ストレッチを試されている方やなかなか症状が良くならない方はぜひ福岡市東区にあるちねんスポーツ整骨院にご相談くださいませ！