みなさんこんにちは！

福岡市東区にあるちねんスポーツ整骨院の山本です😊

今回は

『腰痛はなぜ起こるのか？』

について説明していきます！

専門的な用語もほとんど出さず図説付きでわかりやすく説明していきます！
腰痛への理解を深めて予防、解決に向けて頑張りましょう！

 

腰痛の考え方　椎間板

みなさんはなぜ腰痛が起こるか考えたことはありますか？

• 猫背だから
• 姿勢が悪いから
• ずっと座っているから
• 家事が忙しいから
• よく前かがみになるから

様々な声が聞こえてきそうですね😊
問診の時にお話を聞くとほとんどの方が腰痛について考えていらっしゃいました。

これはとても良いことです。
無関心がとどうしてもセルフケアや痛みの管理といった段階でつまずくことが多いため、
自分の体について少しでも関心を持っている方の方が治りは圧倒的に早く治療も進めやすいです。

 

ではなぜ上記のようなことが多いと腰痛が起こるのか？
そこに出てくるのが椎間板です。

椎間板とは背骨の間にあるクッションのようなものをいい、中心部分に核になるものがあるのが特徴です。

良い姿勢だと上図のような形をしています。
椎間板というクッションが衝撃を吸収したり動きと一緒に変形するため
健康な人は痛みなく動けています。

 

では、腰痛が起こる人の椎間板はどのようになっているのかを見ていきます。

 

 

腰が丸くなったり背中が丸くなると中心にあった核が背中側に移動し、神経にあたると痛みや痺れとして症状が出てきます。

なので、姿勢を良くすることが腰痛の予防や改善に効果的なんです😊

 

腰痛になった時の対処法

先ほどお伝えした通り、腰が丸くなると腰痛が起きやすいです。

ですので、考え方はシンプル。

逆に反らせば椎間板は正常に近づきます。

うつ伏せで寝たり、立って腰を反らせたりと方法は様々ですが、

結局のところ反らせば問題はないのでやり方は自由です。

ただし、急に起こった腰痛、いわゆるぎっくり腰の場合はやらないようにお願いします。
強い負荷で腰を反らせることで悪化することが考えられるためぎっくり腰の場合はお早めにご相談ください。

 

いかがでしたでしょうか？
よく起こるぎっくり腰でも見方を変えるとメカニズムもすごくわかりやすいかと思います。

ぎっくり腰や慢性的な腰痛など痛みでお困りの際はお早めに
福岡市東区にあるちねんスポーツ整骨院へご相談ください！

 

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→腰痛

 

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