介護の仕事、このままの体では続けられない…そんな不安はありませんか？

「立ち上がる瞬間に腰へ激痛が走る」
「仕事中は腰のサポーターが手放せない」
「寝返りを打つだけでも腰が痛い」
「朝起きるたびに腰が固まって動けない」

このような腰痛でお悩みの介護職の方は少なくありません。

介護の仕事は、利用者様の移乗や体位変換、入浴介助など、腰へ大きな負担がかかる動作の連続です。そのため、一度腰痛が悪化すると仕事だけでなく日常生活にも支障をきたしてしまいます。

今回は、10代の頃から、介護職に就いた今も腰痛に悩まされる患者様の症例をご紹介します。

・介護職で悪化した慢性的な腰痛

今回ご来院された患者様は、以前から腰痛はあったものの、仕事を続ける中で次のような症状が強くなっていました。

•   立ち上がる瞬間や歩き始めに激痛が走る
•   車の乗り降りがつらい
•   寝返りを打つたびに腰が痛む
•   横向きで眠ることができず睡眠の質が低下している
•   仕事中は常に腰のサポーターを装着している

「介護の仕事を続けたい」少しでも身体を楽にしたいという気持ちでご来院されました。

・腰痛の原因は腰だけではありません

検査を行うと、痛みの原因は腰そのものだけではありませんでした。

特に目立っていたのは、

•   骨盤の関節（仙腸関節）の動きがほとんど失われていること
•   骨盤のしなやかな動きができていないこと
•   右側の腰からお尻にかけて筋肉が極度に緊張していること
•   身体全体が右方向へねじれた状態で固まっていたこと

でした。

本来、骨盤は歩く・しゃがむ・立ち上がるなどの動作に合わせて細かく動いています。

しかし、その動きが失われると腰だけが無理に動くようになり、立ち上がる瞬間や寝返りなどの日常動作で強い痛みが出やすくなります。

介護職では中腰姿勢や持ち上げ動作が多いため、この状態が続くと腰への負担はさらに大きくなります。

・神経整体で骨盤と筋肉の働きを整える

ちねんスポーツ整骨院では、痛みのある部分だけを施術するのではなく、身体全体の動きを確認しながら原因へアプローチします。

まずは骨盤周囲の関節にソフトな施術を行い、本来のしなやかな動きを取り戻していきました。

さらに、

•   神経の働きを整える施術
•   腰・お尻の筋肉の緊張を緩和
•   骨盤の動きを改善
•   身体全体のバランス調整

を行うことで、腰へ集中していた負担を分散できる身体づくりを目指します。

また、ご自宅でも続けられる簡単なストレッチをお伝えし、施術効果を維持しながら日常生活で負担を溜め込みにくい身体づくりをサポートしています。

・施術後の変化

施術後には次のような変化がみられました。

•   前かがみ動作が楽になった
•   動き始めの激痛が軽減した
•   骨盤の動きが改善し寝返りがスムーズになった

患者様からは、

「横向きに寝られなかったのが、今では楽に寝返りできます。」

というお言葉をいただきました。

痛みだけでなく睡眠の質が改善されると、仕事中の身体の負担も軽減されていきます。

・腰痛を繰り返さないためには身体の使い方も重要です

長年続いた腰痛は、一度の施術だけで完全に改善するものではありません。

特に介護職では毎日腰へ負担がかかるため、

•   骨盤の柔軟性
•   股関節の動き
•   神経と筋肉の働き
•   正しい身体の使い方

を整えていくことが、腰痛を繰り返さないためには大切です。

当院では施術だけで終わるのではなく、仕事中の身体の使い方やセルフケアまで丁寧にお伝えし、長く介護の仕事を続けられる身体づくりをサポートしています。

・介護職で腰痛にお悩みの方はご相談ください

介護の仕事は、人の生活を支える大切な仕事です。

だからこそ、支える側であるご自身の身体を大切にしていただきたいと考えています。

もし、

•   介護職で腰痛が悪化している
•   サポーターが手放せない
•   動き始めに腰が痛い
•   寝返りや車の乗り降りがつらい
•   このまま仕事を続けられるか不安

このようなお悩みがありましたら、一人で我慢せずお気軽にご相談ください。

福岡市東区のちねんスポーツ整骨院では、神経整体を取り入れ、骨盤や神経、筋肉の働きまで確認しながら、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

痛みを一時的に和らげるだけではなく、仕事を続けながらも腰痛を繰り返しにくい身体づくりを全力でサポートいたします。

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執筆者：福岡市東区ちねん整骨院併設パーソナルトレーニングジムavance、MAKE BODY福岡東名島店　代表：知念（柔道整復師）