自律神経失調症
チェックシート｜福岡市東区ちねんスポーツ整骨院
- 耳鳴りが辛い
- めまいが酷い
- 胸が圧迫される感じや締め付けられる感覚がある
- イライラが治まらない
- 脈拍が早い、動悸がする
- 全身がだるい
- 立ちくらみがある
- 胃腸の調子が悪い
- 食欲がわかない
- 薬を飲んでいるが何も変わらない
- 睡眠の質が悪い
- 下痢や便秘
- ひどい肩こり
- 寝ても疲れが取れない
- 風邪でもないのに咳が出る
3つ以上当てはまる方は自律神経の乱れによる症状が現れている可能性がとても高いです。
自律神経失調症とは｜福岡市東区 ちねんスポーツ整骨院
食事・冷え性・睡眠不足、ストレスや生活習慣の乱れによる自律神経の乱れにより起こるものです。
更年期によるホルモンバランスの乱れ（更年期障害）もこれにあたります。
病院では薬（安定剤）を処方、生活習慣の改善が勧められます。
この【自律神経】とは24時間働き続ける神経を言い、【交感神経】【副交感神経】の２つからなり、【交感神経】は集中する神経で、【副交感神経】はリラックスする神経と言われます。
この２つの神経が状況に応じどちらかが優位になることで身体に受けるストレスを軽減することができます。
自律神経失調症ではこれがうまく機能しておらず、主に【交感神経】が過剰に働き神経疲労が起こる。
また身体がうまくストレスを緩和できない状態で日々の生活を送っていることになります。
自律神経失調症がなかなか改善しない/悪化する理由｜福岡市東区 ちねんスポーツ整骨院
改善しない/悪化する理由としてはまずストレスを受ける環境を見つけられていないことが挙げられます。
例えば夜8時以降にご飯を食べることが多い！！
そう食事１つで身体はストレスを受けます。
腸のサイクルは
消化をする時間 12時～20時
吸収をする時間 夜8時～4時吸収の時間と決まっています。
次に夜中4時～12時は排泄の時間と決まっており、その他昼間に消化を行うことが腸のリズムを考えたときに一番良いとされています。
その他には姿勢の問題もあります。
姿勢は呼吸と大きく関わり、ゆっくり大きな呼吸をすることで副交感神経を優位になるとされています。
姿勢が猫背のように歪むことで肋骨の間の筋肉が固まり、肋骨が広がらなくなります。
肩が巻き型となり更に状況を悪化させます。
自律神経失調症の治療法とは？｜福岡市東区 ちねんスポーツ整骨院
福岡市東区ちねんスポーツ整骨院の自律神経失調症の治療
①不良姿勢改善
→骨格の歪みを整え、身体を正常に戻す
②自律神経を電気的アプローチ
→電気のバランスを整え、自律神経を正常化
③腸内環境を整える
→食事療法により腸内環境を整え内臓からのストレスを軽減
④パーソナルエクササイズ
→個人の課題に合わせたメニューの提案
身体を整えることで自律神経も整い、睡眠の質の向上にも繋がってきます。
もし自分が自律神経失調症かもと思ったらお気軽にご相談ください。
上記の項目で多数当てはまる場合は一度専門医にかかることをお勧め致します。
福岡市周辺の皆様のお悩み相談や質問などお待ちしております。
いつでもお気軽にご相談ください。
福岡市東区ちねんスポーツ整骨院
Q&A｜福岡市東区 ちねんスポーツ整骨院
Q.自宅での取り組みで効果的なことはありますか？
A.自律神経を整えようとすると逆に意識しすぎてリラックスできなくなります。
生活リズムを規則正しくすることで自律神経は整うとも言われています。
規則的に軽度の運動をする、決まった時間に食事をとるや決まった時間に就寝・起床するなどを意識されるといいかと思います。
Q.睡眠の質を良くしたいのですが良い方法はありますか？
A. 睡眠の質を良くしようとすると意識して頂きたいのは上記に記載した食事と液晶画面を見るということです。
液晶画面を寝る前に見ると脳が寝ずに身体だけ寝た状態になり疲れが取れにくくなります。
疲れでいうと筋肉的な疲れではなく、神経疲労も気をつけたいところです。
神経の疲労と言ってもイメージしにくいと思いますが、基本的に寝たのに疲れがとれていない方は神経疲労が起こっていると言ってもいいです。
神経疲労にはビタミンB12が必要です。
意識して摂ってみてください。
執筆者：
院長 知念 拡
みなさま、はじめまして。
福岡市東区ちねんスポーツ整骨院の知念拡です。
私が育った東区名島を始めその周辺の方々の骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷(肉離れ)、交通事故(むち打ち損 傷など)、肩こり・腰痛などに対し根本アプローチを行い、健康増進・シェイプアップ・パフォーマンスアップなど患者様のお悩みにお応えします。
福岡市東区 ちねんスポーツ整骨院が選ばれる６つの理由
福岡市東区国道３号線沿いで、専用駐車場有り!コインＰの返金制度有り!
福岡市内を東西に走る国道3号線からすぐの整骨院で、アクセスしやすいと好評です。また、お車で通いやすくするため専用駐車場を設けており、近隣のコインＰをご利用いただいた患者様には、返金制度を設けております。ちねんスポーツ整骨院は夜22時まで受け付けており、仕事終わりの方も通いやすく、土曜日も診療しているため、平日ご来院が難しい方もご来院いただけます。
博多・古賀・千早駅付近からの患者様も多くご来院いただいております。
※20時半～22時までは完全予約制(1時間前までに予約)となっております。
整骨院業界歴10年のベテラン院長の技術！再発しない身体を創るオリジナル治療！
院長は、業界歴１０年のベテラン院長で、福岡市東区にあるちねんスポーツ整骨院の治療コンセプトは、「痛みに悩まされない身体を作って、活力を与える」です。他の整骨院、整体院、マッサージ院では痛みを取り除くのみの治療が多いのですが、福岡市東区にあるちねんスポーツ整骨院では、痛みが発生する原因からアプローチし、痛みがでにくい身体を創る福岡市東区にあるちねんスポーツ整骨院オリジナルの「トータルリメイク（骨格矯正×筋膜リリース×パーソナルエクササイズ）」で施術いたします。また、ちねんスポーツ整骨院では身体の内面からサポートするために栄養指導も行っており、好評の口コミを多くいただいております
地域密着型の整骨院です！明るいスタッフがお迎えします！
福岡市東区のちねんスポーツ整骨院は、地域密着型の整骨院で、お子様～大人が参加するフットボールチームをメディカルトレーナーとしてサポートしており、より多くの地域の方に「健康」を届けております。また、福岡市東区にあるちねんスポーツ整骨院では患者様とのコミュニケーションを大事にしており、地域の方から好評の口コミをいただいております。笑顔で福岡市一番を目指しております。
キッズスペース、ベビーベッドも完備！ママさんも安心！
福岡市東区のちねんスポーツ整骨院では、お子様づれのママさん達にご来院いただきやすいように「キッズスペース」を用意しております。「こどもがいるから、整骨院に行けない…」というお悩みも解消できますので、ご安心してご来院ください。また、キッズスペースは施術台からも近い場所にありますので、安心して施術を受けていただけます。
交通事故のケガ、リハビリが得意の整骨院！
福岡市東区にあるちねんスポーツ整骨院では、交通事故に遭われた患者様に対して、３つのサポートを徹底しております。
①交通事故後のお身体の症状のケア：後遺症を残さないための施術
②交通事故後の精神的なケア：多数の手続きに関するお悩み相談
③提携している整形外科の先生による確かな検査
福岡市東区のちねんスポーツ整骨院では、これらのサポートで、交通時に遭って困っている患者様を徹底的にサポートしております。
待ち時間が少ないように予約優先です！
１人の１人の方の施術を丁寧にさせていただくことと、お待ちになる時間を少なくするために、福岡市東区にあるちねんスポーツ整骨院では、予約優先制にしております。福岡市東区にあるちねんスポーツ整骨院では、リラックスした状態で施術を受けていただきたいため、予約時刻の５～１０分前には、ご来院ください。予約当日の急なキャンセルや変更は他の方や博多・古賀・千早駅付近からのご来院の患者様のご迷惑になりますので、ご遠慮くださいますよう、お願いします。
P4台有！博多・古賀市エリア
からの来院多数
