筋肉が部分的に断裂したり、完全に切れてしまったり、裂けたりすることによって内出血や炎症を起こし、患部に腫れや激しい痛みを感じます。

◆軽症
微細な筋繊維の断裂によるもので、見た目も出血も大きな変化はありません。
足の場合では歩行可能な状態
治療期間3週以内

◆中等症
筋繊維の部分断裂が見られ、通常の運動が不可能になります。
腫れ、内出血、熱感も現れます。
治療期間が3-4週間

◆重症
筋繊維の完全断裂を言い、外見上断裂部に陥凹が確認できます。
時間を経過すると大きな内出血が出現します。
言うまでもありませんが、まともに動かすことも困難になります。
治療期間の目安は5-6週間

＊上記の治療期間は患部の完治期間であって競技復帰期間ではありません

一般的に言われる筋肉痛はこれまではないが、微細な筋肉の断裂を言い、それを修復する過程で筋肉が更に強化されることでトレーニング効果が見られます。

肉離れの場合は完全に筋繊維を痛めてしまっているので炎症が過度に起こり、痛みを感じさせるブラジキニンというホルモンが分泌されるため、筋肉痛とは全く違った痛みが現れます。

肉離れがなかなか改善しない/悪化する理由｜福岡市東区 ちねんスポーツ整骨院

◆軽症の肉離れだと皆さん我慢して生活や試合など行ってしまうということです。

しかしこれはあくまでも微細な筋繊維の損傷なので軽症に分類される方々です。

◆中等症の肉離れではまともな歩行はできず、力を入れるだけで激痛を伴い何もできません。

ですが時間がなく中度で足を引きずりながら放置をしていると完治もなかなかできるものでもなく、むしろ悪い治り方をしてしまい、再発のリスクを上げてしまうだけでなく、痛みだけとれただけで元の機能は取り戻せなくなるケースがあります。

◆重症の肉離れでは筋肉が完全断裂している為自身でどうにかできるレベルではありません。

昔はＲＩＣＥ処置と言っていました。

近年「PRICES」処置と言われるようになりました。

では「PRICES」処置とはどのようなものか解説していきます。

“PRICES”とは
P保護（Protect）
R安静（Rest）
I冷却（Ice）
C圧迫（Compression）
E挙上（Elevation）
S安定/固定（Stabilization/Support）

の頭文字をとったものを言います。

ＲＩＣＥよりもっと細かくしたものですね。

【アイシングの基本】

冷やす→冷やした時間×２→冷やす

例）20分アイシング→40分レスト→20分アイシング

長ければいいというものではありません。

アイシングの期間は24時間～72時間と言われています。

これは炎症期が程度により続くことからバラつきがあります。

熱感が消失したらアイシングの必要はありません。

福岡市東区ちねんスポーツ整骨院の肉離れの治療

①問診・エコー検査（内出血・炎症）にて目で確認、可動域チェック

②物療機器にて炎症を抑える治療、回復を早める治療を行う

③必要に応じて固定（ギプス固定）

④患部周辺の筋肉の調整

⑤患部に負担の掛からない骨格の歪みの改善

⑥身体操作トレーニング（リハビリ含む）パーソナルエクササイズ

早期回復をご希望の方は自費の物療機器を使用後、自費治療の施術・パーソナルエクササイズを受けて頂いております。

【福岡市東区のちねんスポーツ整骨院がギプス固定をする理由】

まず医療業界の当たり前として患部の安静は完全固定です。

これをテーピングなどで固定を行おうとすると全く固定になりません。

いいのはせいぜい巻いたその時だけでどんどん固定力は甘くなっていきます。

整形外科同様中等症以上の方にはギプス固定を用いり、患部の完全安静の状態を作り患部の早期回復を計ります。

ギプス固定を行った後はギプス固定を一部開窓し、そこから物理療法を行い更に患部の回復を促します。

その後運動療法で正常な動きを取り戻していきます。

福岡市東区ちねんスポーツ整骨院では怪我を治すのは当たり前

怪我をしにくい身体作りにも力を入れております。

ちねんスポーツ整骨院には施術スペースの他にトレーニングスペースもしっかり確保し、

競技パフォーマンスの向上をしながら治療を行える数少ない本格派スポーツ整骨院です。

お困りの際はお気軽にご相談ください。

福岡市東区ちねんスポーツ整骨院　一同

Q.肉離れが酷くて歩けません。対応可能ですか？

A. はい！対応可能です。
肉離れは重症度によりギプス固定・松葉杖で対応致します。
肉離れは患部を動かさないが治癒を早める絶対条件になります。
これをテーピングなどで処置してしますと完全な固定はできないので患部に必ず動きが生じ、治りが悪くなりますので専門家に任せてください。

Q.肉離れを今後繰り返したくないのですが、対策はありますか？

A. はい！あります。
筋肉が1番ストレス（負荷）を受ける瞬間は筋肉が縮まろうとしているのにそれを引き延ばされる時です。
これはエキセントリック収縮（伸張性収縮）といい、この状態を日頃からトレーニングに導入し筋肉に負荷をかけることによって筋肉はエキセントリック収縮に強くなり、肉離れ予防をすることができます。
詳しくはお近くのスタッフにお尋ねください。