ちねんスポーツ整骨院

福岡市東区名島の整骨院

ちねんスポーツ整骨院

西鉄名島駅から徒歩6分 名島のリハビリ・トレーニングの出来る整骨院

福岡市東区名島2丁目27‐23 村山ビル1F

TEL :092-682-5088

もうすぐ秋ですね(^^)季節の変わり目は体調管理に気を付けましょう!!

こんにちは福岡市東区名島に開業しました。

ちねんスポーツ整骨院の知念です。

 

10月に入り朝と夜が冷える日もしばしば出てきました。

こんな時に気を付けないといけなのが体調管理!!

風邪など病気にかかることもあれば、

肩こり・頭痛・腰痛など身体の不調が現れることもあります。

 

考えられることは寒暖差による身体へのストレスです!!

昼間は暑いが朝夜が冷える為身体がそれについていけないことが増えてくると、ストレスを感じ自律神経が乱れ交感神経が優位となり症状が現れやすくなります。

 

大切なことは食事・睡眠・リラックスです!(^^)!

 

食事は自律神経のバランスを整える食べ物を積極的に食べることも重要です。

今の時期ならサンマなどいかがでしょう?

サンマにはビタミンB6B12が含まれています。

ビタミンB群には、神経の働きを正常に保つ役割があります。

ストレスをためこんだ状態が続くと消費されやすく、不足すると自律神経のバランスが崩れやすくなります。

カツオやウナギなどにも含まれるので、日頃からしっかり取り入れましょう。

昆布やワカメ、ヒジキなどに含まれるマグネシウムと一緒に摂取するようにすると、ビタミンB群の働きを助けるのでより効果的です。

他には干ししいたけ・キウイなどに含まれるマンガンは神経過敏を和らげます。

牛乳やニボシなどに含まれるカルシウムは、イライラした気持ちや興奮を抑えて眠りにつきやすくする働きがあります。
また、コーヒーなどのカフェインの摂取をやめ、自律神経に良いお茶を飲むのも良いと思います。

当院ではサプリメントでの身体の中からも改善へ向けてアプローチすることができます。

もちろん今飲んでいるサプリメントがいいものなのか?など質問もお受けしますよ(/・ω・)/

 

また姿勢の矯正も有効です(^^♪

正しい姿勢が作れると身体が受けるストレスは少なくなり症状に悩まされることが非常に少なくなります。

皆様一度当院のTotal Remakeをお試しください(^^)/

 


現在午後の部の受付orトレーナーのアルバイト募集をしております。

・現在専門学校で勉強をしている学生さん

・これからの進路で柔道整復師柔道整復師もしくはスポーツトレーナーを考える高校生(柔道整復師もしくはスポーツトレーナーの専門学校以外に進路をお考えの方は不可)

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お困りの際は一度お試しください

住所:福岡市東区名島2丁目27-23 村山ビル1階

TEL:092-682-5088

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