福岡市東区ちねんスポーツ整骨院併設パーソナルトレーニングジムavanceです。

今回は『ダイエットで腰痛軽減』についてです。

「ダイエットと腰痛って関係あるの？」という疑問があると思います。

方法によっては腰痛の悩み軽減に繋がる場合もあります。

体重や体脂肪が多い方は

この様な腰に負担がかかりやすい姿勢になりやすくなります。

 またシンプルに体重が重い事で腰に負担をかなりかけている場合もあります。

腰痛にも様々な原因があるので絶対に改善するとは言えませんが、

ダイエットを行い体重が減り、筋肉の量が増えて痛みが軽減した、腰痛になる頻度がかなり減ったと言われる方を多くみてきました。

ダイエットも食事の制限だけ行うのではなく、運動も行い普段動かさない所を少しずつ動かす事で負担をかけていた部分や原因かもしれない所の動きが良くなり腰痛の原因を軽減してくれる場合もあります。

またお腹のインナーマッスル(よく言われる体幹)を鍛える、動きを良くする事で腰痛になりにくい体づくりも可能です。

運動を行う事で腰痛改善にメリットもありますが、

痛みが激しい時の運動や腰に負担がかかりすぎる運動のやりすぎ、筋トレで自分に合っていない強度で行うなど

無理をしたり、加減がわからない、痛みを助長する様な運動ばかりを行うと

痛みが再発、酷くなる場合もあるのでお一人で運動する際は慎重に行うか、

トレーナーや整体師などカラダの事理解している方からアドバイスをもらうのが良いと思います。

福岡市東区ちねんスポーツ整骨院併設パーソナルトレーニングジムavanceでは柔道整復師とアスレティックトレーナーがいるのでお身体の状態についてのアドバイスも出来ますし、状態が悪ければ回復する為のご案内や運動が出来る状態であればパーソナルトレーニングのご案内も出来ます！

ダイエットのお悩みや腰が痛いけど運動しいいのか悩んでいる方はぜひ一度ご相談頂ければと思います！

今回は以上です♪

お読み頂きありがとうございました。

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